Johdanto mindfulnessiin, kevät 2012
Aika: 18.-19.2.2012
Paikka: Kalevankatu 4, toinen kerros (Zen Centerin tilat)
Hinta: 135 € (sis. alv.)
Kurssin vetäjä: Juhana Kokkonen / huom.io
Ilmoittautuminen: juhana.kokkonen(ÄT)gmail.com (ks. tarkemmin alla)
Tutustu mindfulness-meditaatioon viikonlopun mittaisella johdantokurssilla. Kurssilla käydään läpi mindfulnessin lähtökohdat, kokeillaan käytännössä erilaisia meditaatiomuotoja ja keskustellaan kokemuksista. Johdantoon osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta.
Mindfulness tarkoittaa tietoista pyrkimystä elää nyt-hetkessä. Tavoitteena on hyväksyä eteen avautuvat tapahtumat ilman arvottamista (ks. aiheesta lisää). Nykyelämä on usein kiireistä ja sirpaleista. Mindfulness on tapa pysähtyä hetkeksi, kohdistaa huomio jakamattomasti ja katsoa, mitä tapahtuu juuri nyt. Mindfulnessiin kuuluu oleellisena osana erilaisten meditaatiomuotojen harjoittaminen.
Mindfulness on tutkitusti tehokas väline stressinhallintaan. Samalla se antaa mahdollisuuden tarkastella ja ymmärtää itseämme ja toisiamme paremmin. Mindfulness tukee työn ja arjen haasteiden kohtaamisessa.
Kurssimaksu sisältää opetuksen, tarvittavat meditaatiovälineet ja kurssimateriaalit. Ruoka ei kuulu hintaan.
Aikataulu
- Lauantai 18.2. klo 10-17
- Sunnuntai 19.2. klo 10-15
Ilmoittautuminen
Lähetä sähköpostia osoitteeseen juhana.kokkonen(ät)gmail.com ja kerro, mille kurssille haluat osallistua. Sitova ilmoittautuminen tapahtuu maksamalla osallistumismaksu etukäteen (tulee sähköpostilla ilmoittautumisesi jälkeen).
Halutessasi voit jatkaa johdantokurssin jälkeen 30 päivän mindfulness-haaste -kurssille.