30 päivän mindfulness-haaste, kevät 2012
Aika: 27.2.-26.3.2012, maanantaisin klo 18.15-20.15
Paikka: Bulevardi 31, Helsinki (Metropolian päärakennus)
Hinta: 160 € (sis. alv.)
Kurssin vetäjä: Juhana Kokkonen / huom.io
Ilmoittautuminen: kurssi on täynnä
Tule kokeilemaan, kuinka 30 päivän mindfulness-harjoittaminen vaikuttaa sinuun.
Mindfulness tarkoittaa tietoista pyrkimystä elää nyt-hetkessä. Tavoitteena on hyväksyä eteen avautuvat tapahtumat ilman arvottamista (ks. aiheesta lisää). Nykyelämä on usein kiireistä ja sirpaleista. Mindfulness on tapa pysähtyä hetkeksi, kohdistaa huomio jakamattomasti ja katsoa, mitä tapahtuu juuri nyt. Mindfulnessiin kuuluu oleellisena osana erilaisten meditaatiomuotojen harjoittaminen.
Mindfulness on tutkitusti tehokas väline stressinhallintaan. Samalla se antaa mahdollisuuden tarkastella ja ymmärtää itseämme ja toisiamme paremmin. Mindfulness tukee työn ja arjen haasteiden kohtaamisessa.
30 päivän mindfulness-haaste -kursilla tutustutaan mindfulnessin perusteisiin ja kokeillaan erilaisia meditaatiomuotoja. Sen aikana tavataan ryhmässä viisi kertaa viikon välein. Kurssi haastaa osallistujat kokeilemaan 30 päivän ajan meditaatiota jokapäiväisenä osana elämää. Osallistuminen kurssille ei edellytä aiempaa kokemusta mindfulnessista tai meditaatiosta.
Voit kokeilla 30-päivän mindfulness-haasteen jälkeen osallistumista viikonlopun mindfulness-retriittiin.
Kurssimaksu sisältää opetuksen, tarvittavat meditaatiovälineet ja kurssimateriaalin.
